 |
 |
 |
 |
|
|
Také se stresem můžete zacházet různě
co lze dělat se stresem bezprostředně
- uvědomit si, že se dostáváme do stresu
- začít zhluboka dýchat, hodně pohybu, chodit, „smazat tabuli“, rozcvičit se
- omýt se vodou a napít se
- přerámovat celou situaci
- začít dělat něco jiného
- užít sociálně přijatelnou agresi, např. někde se o samotě vyřvat, do něčeho tlouci
- popovídat si o tom s někým
- napsat své pocity na papír
co lze dělat se stresy dlouhodobě
- občas reflektovat styl vlastní práce a život vůbec
- dopřávat si co nejvíce pohybu, sportovat, dělat těžkou manuální práci
- dopřávat si co nejvíce vody. tj. sprch, saunování, máčení, plavání
- mít co nejvíce přímého kontaktu se zemí, tj. chodit bos, pracovat na zahradě, dotýkat se země a stromů
- nosit přírodní materiály, především bavlnu
- cíleně užívat relaxačních technik a hudby
- provádět půsty a hladovky
- chodit na procházky a výlety
- povídat si s přáteli