 |
 |
 |
 |
|
|
Lze poznat své typické stavy, které prožíváte v průběhu pracovního dne
- Vezměte si papír A3 , dejte si ho naležato, uprostřed něho si přes celou délku narýsujte úsečku.
- Je to časová osa, bod úplně vlevo znamená ranní probuzení, bod úplně vpravo večerní usnutí.
- Pak si do prostoru nad tuto osu popište své typické stavy, které se u vás objevují v průběhu typického a pracovního dne. Oddělte si jednotlivé stavy svislou čarou, vznikne tím jakási tabulka.
- Zvažte, ve které části dne jste nejaktivnější kdy nejutlumenější, kdy nejvýkonnější, kdy nejméně soustředění, kdy nejunavenější a pod. Zapište to na příslušná místa do této tabulky. Do prostoru pod osou si ke každému typickému stavu napište komentář, např.: jaké jsou jeho výhody a nevýhody, kdy hrozí konflikty či špatná rozhodnutí, kdy dokonce úrazy nebo autonehody; zmapujte si příležitosti a hrozby.
- Zvažte také předběžně, kde je možnost či dokonce nutnost něco změnit, např. kde zařadit odpočinek, kde cílené přelaďování a pod..