Klokanice má malého klokánka. V zimě se narodila tři jehňata. Jejich matka neměla dost sil pro všechny tři, proto jsme odkojili dvě z lahve. Dnes už všichni vesele běhají venku s ostatními zvířaty.

 

Lze optimalizovat úroveň svého napětí
a občas si více uvědomit, co nám běží hlavou

• Vezměte si papír A3, narýsujte si na něj trojdimenzionální graf (viz obrázek vpravo).
• Základní osy zachycují vztah mezi výkonem a mírou nasazení; je zde závislost, kterou vyjadřuje převrácená U křivka.
• Třetí čárkovaná osa je sice trochu nelogická, ale lze na ní pomyslně umístit 3 pásma resp. 3 skupiny psychických obsahů (myšlenky, představy, obavy a pod.): blíže k sobě ty obsahy, které váš výkon spíše tlumí, zpomalují - do středu přímky spíše ty, které výkon optimalizují - na tu vzdálenější část pak ty, které vedou k přemíře spěchu a k nervozitě. Připište si k této ose vše, co v tomto smyslu u vás hraje roli.
• Takto vyplněný graf a jeho užívání vám pomůže lépe se vnímat a vědoměji ovlivňovat své aktuální stavy. Je dobré se na něj mrknout několikrát denně.